"Untuk mineral dibutuhkan kalsium, natrium, zat besi serta asam folat," katanya. Sebab, ketiga nutrisi tersebut sangat berperan pada kesehatan ibu hamil. Sekaligus membantu perkembangan organ janin saat organogenesis (pembentukan organ). "Sehingga, sangat disarankan minum susu saat hamil muda," tambahnya.

Zat besi harus dicukupi hingga 30 mg tiap harinya. Fungsinya, untuk memelihara kehamilan agar tetap kuat hingga persalinan nantinya. "Tak perlu banyak-banyak nanti malah mengganggu," kata Soekamto. Bila perlu, makan juga sayuran yang berhijau daun sebagai tambahan nutrisi zat besi. Oleh karena itu, para dokter biasanya menyarankan perempuan yang dinyatakan positif hamil untuk minum susu secara berkala. "Ini juga membantu mengurangi mual atau muntah saat hamil muda," tambahnya.

Sedangkan kalsium, setiap hari harus diminum sebanyak 600-2.000 mg. Jumlah tersebut untuk mencegah terjadinya pre-eklampsia (salah satu gangguan kehamilan, Red.). "Sehingga tingkat keracunan selama hamil juga dapat ditekan," lanjut dokter spesialis kebidanan dan kandungan RSU Haji Surabaya. Berbeda dengan zat besi, pemberian tambahan kalsium paling diperlukan ketika usia kehamilan lima bulan. Sebab, pada saat
tersebut, pembentukan janin sudah menuju ke arah kesempurnaan. "Pertumbuhannya sudah mulai cepat dan diringi dengan gerakan," ungkapnya.

Unsur mineral lain yang tak kalah pentingnya adalah asam folat. Dari beberapa penelitian yang dikeluarkan oleh instansi kesehatan menyebutkan, asam folat ternyata berperan penting pada pembentukan organ bayi. Kekurangan mineral ini akan membuat bayi lahir cacat. Seperti, bayi lahir tanpa tempurung kepala, meningoensepalokel juga, spina bifida. "Sehingga konsumsi mineral ini sedang digalakkan, meskipun ada juga yang masih belum sepakat," tambah wakil direktur pelayanan RSU Haji ini.

Untuk mencegah terjadinya kelainan bawaan pada bayi, Soekamto menyarankan agar ibu yang sedang mempersiapkan kehamilannya, minum asam folat terlebih dahulu. Jadi, bahan ini diminum sejak sebelum hamil. Untuk tiap harinya, dibutuhkan asam folat sebanyak 400 mikrogram. Dan mineral ini dibutuhkan hingga usia kehamilan 12 minggu.
"Tidak ada efek samping. Tapi, bagus sebagai upaya preventif," tambahnya.

Nutrisi ketiga yang dibutuhkan ibu hamil adalah AA dan DHA. Menurut Soekamto, DHA mulai dibutuhkan ketika usia kehamilan enam bulan. "Mulai enam bulan telah terjadi proses myelinisasi otak," tambahnya.
Oleh karena itu, sebaiknya nutrisi ini diberikan hingga bayi lahir sampai berusia dua tahun. Maksudnya, agar perkembangan otak bayi juga terbentuk sempurna. Harapannya, bayi akan tumbuh sehat, normal dan cerdas  

Susu tanpa air
Pilihan susu untuk ibu hamil yang ada di pasaran memang cukup banyak. Ibu disarankan lebih teliti dalam memilih susu yang hendak dikonsumsi. "Sebab, ada kemungkinan mengalami alergi atau ketidakcocokan," kata dari Soekamto SpOG. Untuk itu, sebelum memilih susu sebaiknya konsultasi lebih dulu ke dokter. Ini untuk menghindari terjadinya kemungkinan yang terburuk. "Salah satu efek negatifnya adalah mengalami diare," lanjutnya.

Biasanya, alergi sering dialami perempuan yang minum susu sapi. Tapi, ini bukan untuk mendiskreditkan susu dari hewan. "Ada beberapa orang yang memang tidak bisa jika minum susu sapi," katanya. Untuk pasien tersebut, biasanya dokter menyarankan untuk minum susu dari protein nabati. "Yaitu yang berbahan baku kacang hijau," tambahnya. Untuk kedua susu tersebut, tidak ada perbedaan bahan yang terkandung. Hanya protein nya saja yang berbeda. Satu dari protein hewani, lainnya nabati.

Selain minum susu nabati, dokter juga menyarankan minum susu kering. Maksudnya, susu dikonsumsi tanpa dicampur air. "Ini untuk mencegah rasa ingin muntah atau mual," kata Soekamto. Tindakan ini juga sesuai dengan prinsip pemberian susu yang tidak boleh banyak air dan lemak. Hanya sebagai variasi pilih warna dan rasa yang berbeda atau
disenangi. "Sehingga tidak ada masalah pemberian dengan air atau kering," lanjutnya. (Indo Pos/sara)